Slapen met of zonder kussen: wat is beter?

Kort antwoord: voor de meeste mensen is slapen met het juiste kussen beter. Een kussen vult de ruimte tussen je hoofd en het matras op, zodat je nek recht blijft. Alleen sommige buikslapers zijn beter af met een heel laag of geen kussen. De vraag is dus niet 'wel of geen kussen', maar 'welk kussen past bij hoe ik lig?'.

Waarom zonder kussen meestal niet werkt

Lig je op je rug of zij zonder kussen, dan zakt je nek naar het matras toe en knikt je wervelkolom. Dat trekt aan je nekspieren en kan stijfheid of pijn geven. De populariteit van 'slapen zonder kussen' komt vaak doordat mensen een verkeerd (te hoog) kussen hadden — het probleem was niet het kussen zelf, maar de verkeerde hoogte.

Per slaaphouding

• Zijslapers: juist méér kussen nodig om de schouder-nekruimte te vullen.
• Rugslapers: een gemiddelde hoogte met neksteun.
• Buikslapers: hier kan laag of geen kussen prettiger zijn, om de nek niet te overstrekken.

Meer hierover in het beste kussen per slaaphouding.

De échte oplossing: het juiste kussen

In plaats van je kussen weg te gooien, loont het om er één te kiezen die bij je past. Een orthopedisch kussen van traagschuim ondersteunt je nek precies genoeg — niet te hoog, niet te laag. Wij begonnen Ortho Kussens omdat we zelf die zoektocht deden; lees ons verhaal.

Hoe weet je wat bij jou past?

Doe de kussentest. Op basis van je slaaphouding en klachten tonen we het kussen dat je nek het best ondersteunt — zodat je niet hoeft te kiezen tussen 'wel of geen kussen', maar gewoon goed slaapt.

Veelgestelde vragen

Is slapen zonder kussen gezond?

Voor rug- en zijslapers meestal niet: je nek zakt dan door. Alleen voor sommige buikslapers kan een heel laag of geen kussen prettig zijn.

Voor wie is slapen zonder kussen wél oké?

Met name voor buikslapers, omdat een dik kussen de nek overstrekt.

Welk kussen als ik juist neksteun zoek?

Een orthopedisch traagschuim kussen, afgestemd op je slaaphouding. Doe de kussentest voor advies.

Disclaimer: algemene informatie, geen medisch advies. Houden klachten aan, raadpleeg dan je huisarts of fysiotherapeut/apotheker.