Het nekkussen dat bij jouw situatie past
Een nekkussen voor thuis in bed en een reisnekkussen voor onderweg zijn twee verschillende producten. Wij helpen je de juiste kiezen, op hoogte en op materiaal.
- Voor slapen én voor onderweg
- Traagschuim dat zijn vorm houdt
- Advies op je slaaphouding
Onze nekkussens
Voor thuis en voor onderweg, op eigen voorraad in Nederland.
Wat is een nekkussen?
Onder de noemer nekkussen lopen twee heel verschillende producten door elkaar, en daar gaat het meteen mis bij het bestellen. Het ene is een hoofdkussen met neksteun, waarop je thuis in bed slaapt.
Een opblaasbaar nekkussentje weegt bijna niets en past in je jaszak, maar het zakt onder je hoofd weg zodra je echt in slaap valt.
Het andere is een U-vormig reiskussen, dat je rechtop draagt in een vliegtuig, trein of auto.
Ze lossen een ander probleem op. Het eerste houdt je nek in lijn met je ruggengraat terwijl je ligt. Het tweede voorkomt dat je hoofd wegzakt terwijl je zit. Een kussen dat het ene goed doet, is voor het andere vrijwel altijd ongeschikt.
Voor thuis: het kussen waarop je slaapt
Een nekkussen voor in bed heeft meestal een golvende vorm: een hogere rand onder je nek en een lagere uitsparing onder je achterhoofd. Die vorm vult de holte tussen je matras en je nek op, zodat je nekspieren niets meer hoeven te corrigeren.
De juiste hoogte hangt volledig af van je slaaphouding. Als zijslaper is de afstand tussen je schouder en je hoofd het grootst, dus heb je het meeste vulling nodig. Rugslapers zitten daar ruim onder, en buikslapers hebben juist een laag en zacht kussen nodig omdat hun nek anders overstrekt raakt.
Weet je niet welke hoogte bij je past, doe dan de kussentest. Die stelt vijf korte vragen en komt daarna met een concreet model in plaats van een categorie.
Voor onderweg: het kussen dat je draagt
Een reisnekkussen doet het tegenovergestelde werk. Je zit rechtop, je hoofd wil naar voren of opzij vallen, en het kussen moet dat opvangen voordat de beweging begint.
Het grootste misverstand daarbij is de richting. De meeste mensen zetten de opening in hun nek, omdat dat logisch voelt. Maar je hoofd valt bij het indutten naar voren, en dan is er aan die kant niets.
Draai het kussen om, met de dikke kant onder je kin. Meer daarover staat in onze gids over het nekkussen in het vliegtuig.
De verschillen op een rij
| Nekkussen voor thuis | Reisnekkussen | |
|---|---|---|
| Houding | Liggend | Zittend |
| Vorm | Golvend, met neksteun | U-vorm om de hals |
| Maatvoering | Op slaaphouding en schouderbreedte | Op halsomvang en stoeltype |
| Belangrijkste eigenschap | De juiste hoogte | Vormvastheid en een sluiting |
| Gebruiksduur per keer | Zes tot negen uur | Een tot twaalf uur |
Materiaal: waar het echt op aankomt
Traagschuim verdeelt de druk geleidelijk en veert langzaam terug. Het belangrijkste kenmerk is niet hoe zacht het aanvoelt in de winkel, maar of het zijn vorm houdt onder gewicht. Je hoofd weegt rond de vijf kilo en dat gewicht staat er urenlang op.
Doe daarom de knijptest: druk het kussen stevig samen en laat los. Veert het traag en volledig terug, dan houdt het je hoofd waarschijnlijk ook de hele nacht of de hele vlucht vast. Blijft er een deuk staan, dan zakt het onder je gewicht door en ligt je nek alsnog scheef, alleen dan met een kussen eronder.
Voor onderweg bestaan ook opblaasbare modellen. Die winnen op formaat, maar de steun hangt af van de druk en die verandert tijdens het gebruik. Blaas ze voor ongeveer driekwart op; bolstaand hard duwt je hoofd juist naar voren.
Zo bepaal je de juiste hoogte
Voor een kussen voor thuis is er een simpele controle. Ga op je zij liggen en laat iemand van voren kijken of je neus, kin en borstbeen op één lijn staan. Knikt je hoofd naar beneden? Dan is het kussen te laag.
Duwt het je hoofd omhoog, dan is het te hoog.
Daarom kan een kussen dat bij je partner perfect zit, bij jou tegenvallen. Schouderbreedte verschilt, en daarmee de ruimte die opgevuld moet worden.
Wanneer een nekkussen niet de oplossing is
Een kussen verdeelt druk en houdt je nek in een neutrale houding. Het behandelt geen aandoening. Word je al weken achtereen wakker met pijn, of straalt het uit naar je arm, leg dat dan eerst voor aan je huisarts of fysiotherapeut voordat je op zoek gaat naar een ander kussen.
Heb je specifieke klachten en wil je weten welk kussen daarbij past, lees dan onze gids over orthopedische kussens. Die gaat dieper in op de keuze per klacht en per slaaphouding.
Onderhoud
Bij vrijwel alle modellen is de hoes afneembaar en op 30 graden wasbaar. De traagschuimkern zelf gaat niet in de machine: die laat je uitluchten en veeg je hooguit af met een vochtige doek. Controleer het waslabel, want dat verschilt per fabrikant.
Laat een reisnekkussen na een vlucht even open liggen in plaats van hem meteen in het meegeleverde zakje te proppen. Schuim dat opgevouwen in een warme koffer zit, gaat na een paar reizen muf ruiken.
Samengevat
- Voor thuis en voor onderweg zijn het twee verschillende producten; kies eerst welke van de twee je zoekt.
- Bij een kussen voor thuis bepaalt je slaaphouding de hoogte, en die hoogte is belangrijker dan de stevigheid.
- Bij een reisnekkussen draait het om vormvastheid en een sluiting, en je draagt hem met de opening naar voren.
- Test het materiaal met de knijptest in plaats van af te gaan op hoe zacht het aanvoelt.
- Blijven klachten aanhouden, dan is een kussen niet het antwoord.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen een nekkussen voor thuis en een reisnekkussen?
Een nekkussen voor thuis is een hoofdkussen met neksteun waarop je ligt; een reisnekkussen is U-vormig en vangt je hoofd op terwijl je zit. Ze lossen een ander probleem op, en een kussen dat het ene goed doet is voor het andere vrijwel altijd ongeschikt.
Wat is het beste nekkussen voor reizen?
Voor een lange vlucht is traagschuim de betrouwbaarste keuze, omdat de steun na vier uur nog gelijk is aan die bij vertrek. Reis je met alleen handbagage? Dan is een opblaasbaar model het verstandige compromis.
Wat is beter voor je nek, een hard of een zacht kussen?
Niet de hardheid telt, maar of het kussen zijn vorm houdt. Een zacht kussen dat onder je hoofd wegzakt geeft na een uur geen steun meer, een te hard kussen duwt je nek in een hoek. Doe de knijptest: veert het traag en volledig terug, dan houdt het je hoofd vast.
Is slapen zonder kussen goed voor je nek?
Alleen voor buikslapers kan dat prettig zijn, omdat hun nek anders overstrekt raakt. Slaap je op je zij of rug, dan ontstaat zonder kussen juist een knik in je nek, want de ruimte tussen je schouder en je hoofd wordt dan niet opgevuld.
Welk nekkussen past bij een zijslaper?
Als zijslaper is de afstand tussen je schouder en je hoofd het grootst, dus heb je een hoger en steviger kussen nodig dan een rug- of buikslaper. Het kussen moet die ruimte volledig opvullen zonder je hoofd omhoog te duwen.
Hoe weet ik of mijn nekkussen de juiste hoogte heeft?
Ga op je zij liggen en laat iemand van voren kijken of je neus, kin en borstbeen op één lijn staan. Knikt je hoofd naar beneden? Dan is het kussen te laag. Duwt het je hoofd omhoog, dan is het te hoog.