Rugsteun voor achter in bed: verlicht het je onderrug?

Kort antwoord: rechtop zitten in bed zonder steun laat je onderrug krom staan tegen het hoofdeinde, wat op den duur klachten geeft. Een rugsteun die de natuurlijke holte van je onderrug opvult, houdt je rug rechter, zodat je rug minder hoeft te corrigeren. Gewone kussens doen dat maar kort, omdat ze inzakken zodra je er langer tegenaan leunt.

Waarom rechtop zitten in bed je rug belast

Een hoofdeinde is plat, je onderrug niet. Zonder iets dat die holte opvult, zak je onderuit en verdwijnt de natuurlijke kromming van je wervelkolom. Dat is dezelfde belasting als onderuitzakken op een bureaustoel, alleen dan in bed en vaak voor langere periodes, bijvoorbeeld bij een boek of een laptop op schoot.

Waarom een rugsteun beter werkt dan losse kussens

• Losse kussens zakken tijdens gebruik in en verliezen hun vorm, waardoor je binnen een kwartier alsnog onderuitzakt.
• Een rugsteun is specifiek gevormd om de holte van je onderrug te vullen en die vorm te houden, ook na een uur lezen.
• Verstelbare modellen passen zich aan je houding aan, rechtop en achteroverleunend.

Voor wie is dit vooral nuttig

Vooral voor wie regelmatig rechtop in bed werkt, leest of televisie kijkt, en voor mensen die al onderrugklachten hebben en 's avonds extra ondersteuning zoeken. Ook na een lange dag zitten op kantoor is het prettig om 's avonds niet nóg een keer onderuit te zakken.

Waar je op let bij de keuze

Kijk naar het materiaal (traagschuim houdt zijn vorm beter dan gewone vulling), de hoogte van de rugsteun (moet tot boven je schouderbladen reiken) en of er armleuningen zijn als je veel leest of typt. Thuisarts.nl noemt een goede zithouding als een van de simpele stappen om terugkerende lage rugpijn te beperken.

Onze ervaring

Onze Ergonomische Rugsteun met Koelgel is hierop gebouwd: een vaste vorm die de holte van je onderrug opvult, met een koelgel-laag zodat 'm ook bij langer gebruik prettig blijft zitten. Meer over rugklachten overdag lees je in thuiswerken en rugklachten.

Veelgestelde vragen

Helpt een rugsteun echt tegen rugpijn in bed?

Ja, mits die de natuurlijke holte van je onderrug opvult. Zonder steun zak je onderuit en komt je onderrug krom te staan.

Is een rugsteun hetzelfde als extra kussens?

Niet echt. Losse kussens zakken tijdens gebruik in, een rugsteun blijft die holte constant vullen.

Voor wie is een rugsteun vooral nuttig?

Voor wie regelmatig rechtop in bed leest of werkt, en voor mensen met bestaande onderrugklachten.

Disclaimer: algemene informatie, geen medisch advies. Houden klachten aan, raadpleeg dan je huisarts of fysiotherapeut.